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Sábado, 6 de Fevereiro de 2010
RE: gabi (Barriga Lisa)

Olá meninas =) Tudo bem?

Este post foi-me pedido pela Gabi: ela pediu-me umas dicas de como ter uma barriga lisinha. Como sei que é algo que muitas devem querer =P prestem atenção...

 

Gabi, desculpa a demora, tenho andado ocupada, e tenho feito os posts + importantes... como não me deste uma data, julguei que o pedido não fosse 'urgente'. Espero que gostes, depois diz o que ahas-te. Bjs*

 

 

Para ter-mos uma barriguinha de sonho, temos de enfrentar dois grandes desafios: o inchaço (gases ou retenção de líquidos) e o excesso de volume (gordura acumulada).

Aqui a regra principal é ter uma dieta aquilibrada (baixa em gordura) e exercicio físico adequado!

 

Aqui está uma lista daquilo que devem e não devem comer...

O que devem comer:

Espargos, laranjas, kiwis - contém fibra e evitam a prisão de ventre
Carnes magras (frango, peru, coelho...) - são baixas em gordura mas ricas em proteinas
Ácido Linoleico Conjugado (CLA) - é bom para emagrecer, e é encontrado em produtos de origem vegetal
Alcachofra e camomila - previnem os gases e eliminam os líquidos
Óleo de onagra - evita o inchaço nos dias do periodo
Peixe - optima escolha para substituir as carnes
Chás - evita a retenção de liquidos
Água - elimina as toxinas
Chocalate negro - tem magnésio e pouca gordura
Frutos Secos - ricos em fibra

 

O que não devem comer:

Carnes gordas (porco, enchidos...) - retêm liquidos e têem muita gordura
Bebidas gasosas - são uma das principais causas dos gases
Picantes e banana - provocam a acumulação de sólidos e liquidos
Pastilhas - é como se engolisses ar e faz mal ao estomago devido aos ácidos libertados desnecessários
Produtos com lactose - dificultam a digestão
Cerejas, uvas, maçãs - possuem bastante açucar
Molhos - tornam a digestão + pesada
Café - provocam inchaço
Legumes crus - possuem ácidos que dificultam a digestão

 

Exercicio Físico:

Opta por exercicios cardiovasculares (queimam a gordura em excesso); abdominais (para uma melhor definição da barriga), 3 séries de 20-30 abdominais; Spinning; Body Pump.

O ideal será praticares estes exercicios 4-5 dias por semana.

 

Ao longo do vosso plano Anti-Barriga, poderão também usar cremes especificos (adelgaçantes, reafirmantes...) tanto para evitar estrias, como para manter a pele firme e hidratada. Dou-vos o exemplo de alguns:

1 - My Sillhouette! (Nivea 15€) // 2 - SculptUp (L'OREAL 18€)
3 - Lipo-Metric (Vichy ???) // 4 - Body Resculpt (Biotherm ???)

Votem no blog Naughty Girl, para Blog do Mês, em:

http://tudo-moda.blogs.sapo.pt
http://girlsandlife.blogs.sapo.pt

 

E é isto! Espero que gostem. Fico á espera dos vossos comentários.

PS- estou já a fazer os vossos pedidos.

 

Beijinhos*

Debz



Posted by Naughty Girl às 01:34
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Sexta-feira, 22 de Janeiro de 2010
Hmm... Essence

Olá meninas =) Tudo bem?

Bem, tenho de vos dizer que as minhas unhas estão muito bem (obrigada! ^^), no entanto... hoje, 2 delas lascaram-se, e diminuiram de tamanho (RAIVA!!!). Mas enfim =)

 

Continuando... já há uns meses descobri o site da marca de cosméticos Essence...

Têem aqui o link: http://www.essence.eu/pt/home.html

 

Falei lá com as senhoras por email, e disseram-me que posso adquirir estes produtos no Fórum Montijo na zona de Saude do Continente (onde costumo ir bastantes xs)... hoje mandei outro email, para saber se os preços se aproximam dos que estão na loja online deles (FunFashion).

Fiquei bastante impressionada com algumas cores de verniz que eles têem lá no site, são LINDAS, mas neste momento, estou numa de CUIDAR das unhas. Queria-vos perguntar então umas coisinhas:

  • Quem daqui já experimentou os vernizes de (de tratamento ou cor) da Essence?
  • Que verniz compraram? Preço?
  • Gostaram? Que resultados obtiveram?
  • Têem boa duração? Falem/me um pouco deles sff...

Agradecia que me dessem algumas informaçõezitas! ^-^

 

PS- Marta, irei responder ao teu pedido em breve!

 

Beijinhos**

Debz



Posted by Naughty Girl às 00:49
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Sábado, 16 de Janeiro de 2010
Vernizes Casco de Cavalo

Olá meninas =) Tudo bem?

Queria dar-vos o meu parecer sobre uns produtos que eu comprei...

Sim, eu finalmente encontrei o verniz Casco de Cavalo que me tinham recomendado anteriormente, para as minhas unhas fracas.

A linha Casco de Cavalo é constituida por vários produtos, mas apenas os artigos abaixo são + "faceis" de encontrar ("faceis" porque eu vi-me á rasca para ver aonde vendiam disto).

Fui ao RiuSul Shopping e encontrei os 2 primeiros da imagem, mas comprei apenas a Base Fortalecedora (o de tampa azul), por 3,90€. É transparente, fácil de espalhar, seca rapidamente, e depois de seco tem uma boa 'elasticidade' (o que faz com que não seja facil dele descascar).

Realmente achei um pouco caro para um verniz =/ mas para que tenham a noção, comecei a usá-lo á cerca de 5-6dias (se não tou em erro), o efeito não é imediato, mas neste momento sinto as minhas unhas + durinhas, não muitoo duras, mas noto algumas mudanças (fiz também um esforço para evitar tar sempre com elas na boca -.-'). Ahh e notei também, que as minhas unhas cresceram + rapido (não sei se foi do verniz, mas ok)... Na embalagem aconselharam a passa-lo de novo de 2 em 2 dias, e até tenho seguido isso +/-. É sem duvida um bom fortalecedor.

 

A senhora da banca aconselhou-me a comprar tambem o Endurecedor, que custava outros 3,90€ (esperta ela!), e disse-me que os efeitos eram + rápidos, sbem que eu cheguei á conclusão que ela não sabia patavina daquilo porque pos-se a ler o rótulo (que eu já tinha lido), para responder ás minhas questões ^^ mas enfim não interessa. Talves compre o endurecedor + tarde, naquele momento não queria desembolsar + 3,90€ da minha mesada ^^ (mão de vaca -.-')

 

Mas explicando cada produto e a sua função, aqui têem:

1º) Base Fortalecedora, que fortalece, hidrata, restaura, amacia e suaviza as unhas frágeis e quebradiças, evitando a descamação. Bom para unhas finas e quebradiças (como as minhas ^-^')

2º) Base Endurecedora, que ajuda na recuperação das unhas e faz com que elas cresçam fortes e saudáveis, favorecendo o endurecimento.

3º) Oleo de Cravo, que segundo os fornecedores, serve para tratar/prevenir unhas com imperfeições: enfraquecidas, rachadas, quebradiças, descamações, estrias, etc...

4º) Vitalizante para Unhas, que recupera as camadas epidérmicas das unhas fragilizadas, ao mesmo tempo que endurece e vitaliza as unhas.

 

Mas agora, deixo aqui uma dúvida que fiz também á senhora la da banca: Afinal, qual é a diferença entre Fortalecer e Endurecer? Supostamente, um implia o outro O.o' ou tou enganada?


 Está quase a acabar =P Votem:

http://tudo-moda.blogs.sapo.pt

 

E vocês? Que fortalecedor/endurecedor usam? Contem-me =)

E é isto! Espero que gostem. Fico á espera dos vossos comentários.

 

Beijinhos*

Debz



Posted by Naughty Girl às 22:19
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Domingo, 8 de Novembro de 2009
RE: Barbie (Os meus cuidados com a Pele)

Olá meninas =) Tudo bem?

 

A Barbie pediu-me para fazer um post, com os cuidados que eu tenho com a minha pele; e aqui está ele! Irei contar-vos aquilo que eu faço para manter a minha pele em 'bom estado' ihih.

Antes de mais, devo inormar que: não sou muito apegada a cremes, e aqueles que uso, são aqueles com que eu me dei bem. É provavel que a pele de outras pessoas não corresponde da mesma maneira que a minha, ao mesmo produto. Então vamos lá...

 

1.Sabonete de Glicerina - encontra-se em qualquer supermercado. Todos os dias, de manhã e á noite, lavo a minha cara com um sabonete destes, para peles um pouco oleosas é bom, pois 'seca' as borbulhas.

2.Creme Nivea Soft - este hidratante tanto pode ser usado no rosto nomo no corpo,eu só o uso quando tenho a pele bastante seca, visto que na minha pele ele demora imenso a ser absorvido.

3.Garnier Fresh - este tem um cheiro muito bom, é super cremoso, é um creme leve e bom para se colocar de manhã e se acordo com a pele seca e cansada.

4.Babaria Aloe Vera Nutritiva - este é daqueles que se olha e parece que não faz nada, no entanto, foi o melhor creme que até agora se deu bem com a minha pele, é absorvido rápidamente, deixa a cara iluminada (sem parecer oleosa), o unico senão, é que se gasta rápido.

 

1.Dove Clássico - eu não tenho um gel de banho preferido, tenho vários, e este é um deles... super cremoso e hidrata bem a pele.

2.Vasenol Hidra Essencial - sabem aquele cheirionho caracteristico de se ter tomado um bom banho (quando se passa horas na banheira xD) este gel deixa a pele com esse mesmo cheiro, sinto-me realmente limpa com ele.

3.Vasenol Aloe Fresh - eu adoro este gel no verão, é bem fresco (existe um creme hidratante desta linha, mas não gosto muito).

4.Loção CorporalBio Planter Baba de Caracol - OMG, esta foi a unica loção corporal que a minha pele recebeu bem =P tem um cheiro doce, e basta usar um bocadinho para se colocar em todo o corpo (tanto que a embalagem é pequena), foi a unica loção que não fez com que a minha pele não se irritasse.

5.Luva de Esfoliação (Douglas)  - eu odeio cremes de esfoliação, não sei bem porquê, então prefiro fazer a esfoliação com uma luva destas, a minha comprei-a na Douglas a 1,5€ (bem baratinhas, devia ser promoção).

 

Outra coisinha: eu não esfolio a minha cara com cremes, já usei um (não lembro o nome), mas depois li umas receitas caseiras, experimentei, e dei-me bem com elas... escuso de gastar dinheiro numa coisa, se consigo os resultados que quero sem gastar dinheiro com outra.

 

E vocês? Quais os cuidados com a vossa pele?

E é isto. Espero que tenham gostado, fico á espera dos vossos pedidos e comentários.

 

Beijinhos*

Debz



Posted by Naughty Girl às 17:55
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Domingo, 27 de Setembro de 2009
Dentes mais brancos e saudáveis

Olá meninas, tudo bem? =)

 

Neste post irei falar-vos de uma coisa com que nós, raparigas, devemos ter muito cuidado... os dentes! Ficam a saber que uma das partes mais atractivas numa rapariga é o sorriso...e para terem um sorriso bonito, é essencial terem uns dentes bonitos e saudaveis ;) neste post irei dar-vos umas dicas de como podem ter um sorriso de princesa =D

 

Nós cuidamos da nossa cara, do nosso corpo, cabelo, mãos, etc... e devemos também cuidar dos nossos dentinhos... lembrem-se: se nós não os tratarmos bem, eles vão-se embora, tá? =P

 


 

Para ter-mos uns dentes brancos e saudáveis, é necessário seguir estas 3 etapas: Limpeza, Cuidado e Prevenção. Anotem ai...

 

Limpeza - lavem os dentes depois de cada refeição e, usem um elixir bucal de mentol uma vez por dia (de manha, por exemplo)

Cuidado - é imprescindivel ir ao dentista, pelo menos, uma vez por ano, mesmo que pensem que estejam tudo bem... se tiverem alguma complicação, lembrem-se de uma coisa: esperar não serve de nada, só piora a situação!

Prevenção - Não abusem dos doces! Comam alimentos que vos obriguem a mastigar (maçãs, pêras, etc) para exercitarem os dentes e gengivas...evitem bebidas que possam tingir os dentes (café, coca-cola, etc).

 

 

 

Saber escolher...

- há imensos tipos de escovas, escolham a vossa de acordo com as vossas necessidade,s se tiverem gengivas sensiveis, usem uma escova macia.

- se tiverem pouco tempo (ou preguiça), podem optar por uma escova electrica.

- usem um elixir bucal com flúor se tiverem cáries ou escolham um para gengivas sensiveis.

 

4 Dicas para lavar bem os dentes:

  • Não tenham pressa - Uma boa limpeza demora cerca de 2-3min, e inclui: a limpeza de todos os dentes e gengivas.
  • De cima para baixo - os dentes devem ser escovados de cima para baixo e, nunca da esquerda apra a direita, como muita gente se habitua.
  • Em todas as direcções - coloquem a escova numa posição vertical para lavares os dentes interiores, e na horizontal, para os dentes exteriores e para o amxilar superior.
  • Gengivas limpas - devem sempre lavar as gengivas, mas não com muita força, pois são muito sensiveis, e sangram muito facilmente.

 

 

Dou-vos agora umas dicas, que fazem toda a diferença ;)

  • Esfreguem os vossos dentes com um creme feito com meia colher de bicabornato e água...irá deixar-vos os dentes + brancos.
  • Branqueiem os vossos dentes, enfragando-os com a aprte branca de um limão.
  • Se comerem morangos, irão tingir as vossas gengivas de vermelho, e os vossos dentes parecerão + brancos.
  • Esfreguem a lingua com cuidado, coma  escova, contribuirá imenso para terem um bom hálito.
  • Quando não puderem lavar os dentes depois de uma refeição (quando vão jantar fora, por exemplo), comam uma maçã á sobremesa, é um dentrifico natural ;) assim que puderem, lavem os dentes.
  • Elimina da tua dieta o café, a cebola, o alho e, não fumes...contribuem imenso para o mau hálito! Pelo contrário, a salsa deixar-vos-ão com um hálito super agradavel.
  • Em ves de usarem o tipico palito, usem o fio-dental para tirarem os pedaços de comida entre os dentes.

Outros cuidados:

- Se, por acaso, vocês escovarem bem os dentes, mas mesmo assim continuam com mau hálito, CUIDADO, pode ser uma cárie, um problema intestinal/estomacal, uma constipação ou um medicamento, informem-se com o vosso médico ;)

- Para serem donas de uma boa e forte dentição, tenham uma dieta rica em fruta, legumes, e especialmente, produtos lácteos (contém cálcio, que fortalece o esmalte dos dentes e ossos do corpo) como o queijo, iogurtes, ou leite mesmo ihih.

- Não devemos lavar os dentes sempre com dentificos branqueadores; usem-nos apenas até conseguirem o efeito que querem, e depois voltem ao dentifrico comum.

 

 

E é só meninas... Espero que tenham gostado, cuidem bem dos vossos dentes!

Fico á espera dos vossos comentários, dúvidas e pedidos.

 

 

Beijinhos

Debz



Posted by Naughty Girl às 22:41
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